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Vencer la adversidad con resilencia

Habilidades Directivas y Personales

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Duración
30 horas

Objetivos

Competencias Generales:

  • Comprender qué es la resiliencia.
  • Reflexionar sobre la diferencia entre resiliencia y resistencia.
  • Conocer los pilares y los factores protectores de la resiliencia.
  • Autoevaluar el nivel de resiliencia.
  • Identificar los motivos por los que sucede el trauma o la resiliencia.

Competencias Específicas:

  • Reflexionar sobre el poder de influencia que tenemos en los resultados de nuestra vida.
  • Conocer el funcionamiento de nuestra mente.
  • Comprender qué es la actitud y cómo funciona.
  • Aprender a controlar la ansiedad ante una amenaza.
  • Conocer técnicas para superar un problema o un trauma.

Duración

30 horas.
EL PODER DE LA RESILIENCIA
  1. Comprender la resiliencia
    1. El caso de Bethany Hamilton
    2. ¿Cómo afrontan las personas las tragedias cuando surgen en la vida?
    3. Concepto de resiliencia
    4. Resiliencia y resistencia
  2. Las personas resilientes
    1. La persona resiliente, ¿nace o se hace?
    2. Ejemplos de personas resilientes
    3. Los pilares de la resiliencia
    4. Los factores protectores
    5. Cómo ayudar a los niños a ser resilientes
  3. Y tú, ¿cómo eres de resiliente?
    1. Los 12 hábitos de los resilientes
    2. Autoevaluación de resiliencia

AFRONTAR LA ADVERSIDAD
  1. ¿Camino al trauma o la resiliencia?
    1. Zona de confort
    2. Dos fases antes del trauma o la resiliencia
    3. ¿Qué es el trauma?
    4. La búsqueda del significado
    5. Los cambios después del trauma
  2. ¿Te preocupas o te ocupas?
    1. Círculo de influencia de Steven Covey
    2. ¿Qué representa el círculo de preocupación?
    3. ¿Qué representa el círculo de influencia?
    4. ¿Eres víctima o protagonista?
    5. Lenguaje reactivo vs lenguaje proactivo
  3. El funcionamiento de la mente
    1. Sistemas de respuestas
    2. Pensamiento y actitud
    3. Práctica: toma de conciencia de pensamientos
    4. La emoción del miedo
    5. La zona de confort
    6. El poder de las creencias
    7. El mapa no es el territorio

CONSTRUIR LA ACTITUD RESILIENTE
  1. Comprendiendo la actitud resiliente
    1. ¿Qué es la actitud?
    2. ¿Por qué mantener una actitud resiliente?
  2. Entrenando la actitud
    1. ¿Cómo hacerlo?
    2. ¿Cómo lidiar con la ansiedad?
    3. Haz amistad con tu ansiedad
    4. ¿Qué es lo que te dices?
    5. Vence a las preocupaciones
    6. ¿Te comparas con los demás?
  3. Afrontar la adversidad
    1. El abecedario de la resiliencia
    2. Mindfulness
    3. Programación Neurolingüística
    4. ¿Qué es la PNL?
    5. Un interruptor para nuestro cerebro
    6. Las submodalidades
    7. Técnica de PNL: rebobinar la película
    8. Técnica de PNL: enfocarse en una actividad
  4. La metáfora del águila

OnLine

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ONLINE
Duración: 45 días
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No requiere capacitación previa.

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El Campus Virtual funciona correctamente con los siguientes navegadores:

  • Internet Explorer: a partir de la versión 8.0
  • Google Chrome: a partir de la versión 22.0
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Además será necesario tener instalado:

  • Acrobat Reader, versión 6.0 o superior, o Foxit Reader, versión 2.3 o superior.
  • Adobe Flash Player.
  • Reproductor de Windows Media Player a partir de la versión 9.

SERVICIOS DEL CAMPUS VIRTUAL

    • Guía didáctica. Se explican las pautas y recomendaciones necesarias para el seguimiento y aprovechamiento del curso.
    • Contenidos. Los contenidos se han sido realizados por un equipo multidisciplinar. Busca tener un equilibrio entre el necesario rigor técnico de los contenidos y una presentación atractiva e intuitiva que facilite el seguimiento del curso y que constituya una clara opción de aprendizaje.
    • Temario. Tiene un formato dinámico e interactivo, en base al cual podrás participar activamente en tu aprendizaje.
    • Actividades. Hemos desarrollado ejercicios y casos prácticos interactivos, integrados en los contenidos, que fomentan la participación e interacción continua de los alumnos y permiten que vayas afianzando los conocimientos al mismo tiempo que los adquieres, con el fin de que llegues totalmente preparado a la evaluación final y la superes sin dificultades.

TUTORES A DISPOSICIÓN DEL ALUMNO:

Durante el estudio del curso los alumnos contarán con la ayuda de un equipo de expertos que resolverán cualquier tipo de duda. Son tres tipos de tutores los que dan apoyo en el curso:

      • Tutor de contenidos. Experto en la materia que le resolverá las dudas concretas sobre el contenido y los ejercicios.
      • Tutor pedagógico. Ayudará con dudas del funcionamiento del campus y motivará a lo largo del curso.
      • Tutor técnico o webmaster. Resolverá cualquier problema técnico de acceso a la plataforma, registro de notas, etc.

OTROS SERVICIOS

Estos cursos disponen de correo electrónico, biblioteca, Faq, Foro y otros servicios incluidos en el Campus Virtual.


TIEMPO DE RESPUESTA

Los tutores atenderán a los alumnos en un plazo de 24 horas a 48 horas en días laborables y 72 horas en fines de semana y días festivos.

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